一人暮らしについてのWebサイト「初めての一人暮らし」の健康のこと

一人暮らしにとって最大の問題点ではないかと思います。一番疎かになりがちなのが健康管理です。生活習慣は不規則になりがちだし、何より食生活が偏ってしまいます。一人暮らしは、他人に迷惑がかからない分、睡眠時間も大幅にずれ、寝たり寝なかったり、朝方寝たりと不規則になります、その上食生活も偏っていたりすると、一発で体調を崩すでしょう。少ない睡眠時間に偏った食生活で、まず胃をやられます。インスタントラーメンやジャンクフードな日々に、睡眠時間の少ない日々、確実に胃は弱り、胃の異常から肌にも異常が出てきます。口元にできものや口外炎なんかは胃からくるものだと思います。私も、インスタントラーメンばっかり食べて、夜はあまり寝ない日々を過ごしていたときは、口の端がよく切れたりしました。痛いんですよ、口外炎！口を開けるだけでピリっと亀裂が痛みますし、口を開けるたびに痛いので、食欲もなくなりますし、デリケートな場所だし、毎日使う場所だから治るのにも時間がかかる。それに厄介なのは口外炎だけではありません。免疫力も低下しますから風邪も引きやすくなりますし、私の場合は貧血になったりもしました。今ではインスタント食品やジャンクフードを控えて、わりとちゃんとした食生活をし、睡眠もきちんととるようにしているので、肌荒れや貧血もなくなり、わりと健康的な毎日をすごせているんじゃないかと思います。皆さんも、十分な睡眠と、食生活を考えて、自分の身体に優しい生活をするようにすると元気な日々を過ごせるんじゃないかと思います。

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